Stopa i staw skokowy

Skręcenie kostki

Skręcenie stawu skokowego, znane również jako skręcenie kostki, jest jednym z najczęstszych urazów nogi.

Skręcenie kostki – przyczyny:

Sytuacji, w których dojść może do urazu jest bardzo wiele. Poniżej kilka szczególnie częstych:

  • bieganie oraz chodzenie po nierównych powierzchniach,
  • nieprawidłowy zeskok z wysokości,
  • dynamiczny obrót na stopie.

Skręcenie kostki – objawy

Skręcenie kostki wiąże się z reguły z poniższymi objawami, a ich występowanie uzależnione jest od stopnia urazu:

  • Silny ból,
  • Obrzęk,
  • Krwiak.

Co powinienem zrobić w przypadku podejrzenia wystąpienia skręcenia stawu skokowego?

  • Nie obciążać kontuzjowanej nogi
  • Odpoczywać i ograniczać ilość ruchu
  • Schładzać staw
  • Zastosować bandaże uciskowe (elastyczne)
  • Starać się trzymać kończynę powyżej linii serca
  • Skontaktować się z lekarzem

Jak diagnozuje się skręcenia w obrębie stawu skokowego?

Skręcenie kostki nie jest poważnym schorzeniem jednak nie radzimy go bagatelizować. Wizyta u lekarza jest konieczna. W jej trakcie ortopeda na podstawie wywiadu, badań fizykalnych oraz ewentualnych dodatkowych badań obrazowych takich jak np. USG czy RTG oceni stan stawu oraz zastosuje właściwe leczenie.

Skręcenie stawu skokowego – leczenie?

skręcenie kostkiSkręcenia kostki leczone są w zależności od rodzaju i skali urazu. Wyróżniamy uszkodzenia I, II oraz III stopnia.

Stopień I (najłagodniejszy) – zaleca się jedynie chłodzenie stawu, ograniczenie ruchu oraz noszenie stabilizatora. Powrót do zdrowia trwa około 10 dni.
Stopień II – schładzanie, odciążanie nogi do ustąpienia bólu, noszenie stabilizatora.
Stopień III – schładzanie, odciążanie nogi przez około trzy tygodnie oraz noszenie stabilizatora przez ok. sześć tygodni. Tutaj często leczenie zachowawcze okazuje się niewystarczające i konieczna może okazać się operacja.

Skręcenie kostki – rehabilitacja

W większości przypadków po urazie skręcenia stawu skokowego należy przejść rehabilitację. Po urazach II i III stopnia zalecana jest rehabilitacja, która pozwoli przywrócić pełna funkcję stawu. Fizjoterapeuta pokaże także ćwiczenia, które poprawią czucie głębokie, ogólną stabilizację, a przez to zmniejszą ryzyko ponownego urazu. Należy pamiętać, że staw skokowy będzie w przyszłości bardziej podatny na kolejne kontuzje, dlatego też warto stosować się do zaleceń lekarza i dbać o profilaktykę przeciwurazową.

Skręcenie kostki wyleczysz W Rehasport Clinic w miecie Warszawa, Poznań, Gdańsk oraz Konin.