• Zwyrodnienie stawów - diagnoza, leczenie

    Zwyrodnienie stawów - diagnoza, leczenie

    Zwyrodnienie stawów to przewlekła choroba, która dotyka milionów ludzi na całym świecie. Występuje w momencie, gdy warstwa ochronna kości, czyli chrząstka, uszkadza się, a organizm nie jest w stanie naprawić tych uszkodzeń. Może dotyczyć każdego stawu w naszym organizmie, jednak najczęściej dotyczy: kolana, biodra, stawów rąk oraz kręgosłupa.
  • Bieganie: niekoniecznie więcej – wystarczy mądrzej

    Bieganie: niekoniecznie więcej – wystarczy mądrzej

    Czy dwa programy biegowego treningu interwałowego cechujące się identyczną objętością (czasem), identyczną intensywnością, identyczną wykonaną pracą, identycznymi dystansami do pokonania i identycznymi czasami przerw, mogą dać znacząco różne rezultaty w postaci zwiększonych zdolności wysiłkowych wydolności tlenowej i beztlenowej? Na to pytanie odpowiedzieli naukowcy ze słynnego izraelskiego instytutu...
  • Zespół Sudecka

    Zespół Sudecka

    Zespół Sudecka, zwany obecnie Kompleksowym Zespołem Bólu Regionalnego, jest dość często spotykanym typem powikłania po urazach narządu ruchu. Doprowadza do stopniowej atrofii (zaniku) mięśni, ubytku kości i zesztywnienia stawów. Niezdiagnozowany na czas, może doprowadzić do upośledzenia chorej części ciała i kalectwa. W grupie ryzyka są przede wszystkim osoby po urazach stawów, złamaniach kości lub...
  • Obrzęk stawu

    Obrzęk stawu

    Zapalenie stawów to grupa chorób przewlekłych, w których dochodzi do uszkodzenia, deformacji i ograniczenia ruchomości stawów, a charakterystycznymi objawami są: obrzęk stawu, ból i sztywność stawu. W tej grupie chorób zdecydowana większość to zapalenia autoimmunologiczne, gdzie organizm pacjenta sam produkuje przeciwciała, które uszkadzają struktury stawu. Nieleczone zapalenie najczęściej prowadzi...
  • Siła, plyometria i dynamika redukuje energetyczny koszt biegu

    Siła, plyometria i dynamika redukuje energetyczny koszt biegu

    Opublikowane jakiś czas temu wyniki badań po raz kolejny potwierdzają korzystny wpływ treningu siłowego na polepszenie ekonomiki biegu u biegaczy długodystansowych. To właśnie ekonomika biegu, mierzona zużyciem tlenu na kilogram masy ciała na jednostkę pokonanego dystansu przy danej prędkości biegu, jest jednym z głównych czynników różnicujących osiągi biegaczy długodystansowych.
  • Dieta zimą

    Jak nie dać się zimie? Dietetyczne wskazówki na wzmocnienie odporności zimą

    Zima to okres, w którym często mamy do czynienia z piekącym gardłem, męczącym katarem uniemożliwiającym odczuwanie jakichkolwiek smaków czy brakiem energii i chęci do życia. Niestety w przypadku takich objawów możemy mieć pewność, iż dotknęło nas przeziębienie, które w bardzo łatwy sposób przerodzić może się w chorobę. Na szczęście są pewne sposoby, by uniknąć wystąpienia tego stanu i cieszyć się...
  • jazda rowerem zimą

    Zimowa jazda rowerem – porady, wskazówki

    Wbrew panującej powszechnie opinii, rowerem można jeździć przez cały rok. Nie ma złej pogody, może być tylko niewłaściwie dobrany sprzęt oraz ubiór.
  •  Endometrioza – ważny kobiecy problem

    Endometrioza – ważny kobiecy problem

    Endometrioza to choroba, która dotyka średnio co dziesiątą kobietę, a wśród pacjentek leczonych z powodu bezpłodności, objawia się u ponad połowy. Wszystko dlatego, że komórki endometrium, czyli błony śluzowej macicy, występują w innej lokalizacji niż jama macicy.
  • Co jeść w święta

    Idą Święta – czas próby dla naszych żołądków

    Najpierw jest wigilijna kolacja, do której przystępujemy po prawie całym dniu poszczenia. Później dwa dni często spędzane w domach, przy stołach. A gdy Boże Narodzenie już minie, to jedzenie nadal nam zostaje. Co więc robić, aby w tym czasie nie przytyć?
  • Jaki plecak wybrać do szkoły?

    Jaki plecak wybrać do szkoły?

    Rodzice, ważmy plecaki! Jak powinien wyglądać idealny plecak szkolny dla dziecka? Nie może przekraczać 10 procent masy ciała ucznia czy uczennicy. W polskich warunkach w większości przypadków nie jest to respektowane – alarmuje ortopeda Rehasport dr n. med. Paweł Bąkowski.